Doğal Yollarla Gecikme Sağlamak Mümkün mü?

Erken boşalma sorunu yaşayan erkekler için doğal çözümler de mevcut. İşte en etkili yöntemler:

1. Kegel Egzersizleri

Pelvik kasları güçlendirerek boşalmayı kontrol etmeye yardımcı olur.

2. Nefes Egzersizleri

Derin nefes almak ve kontrollü nefes teknikleri cinsel dayanıklılığı artırır.

3. Bitkisel Çözümler

• Ginseng: Kan akışını hızlandırarak performansı artırır
• Keçiboynuzu: Testosteron seviyelerini yükseltir
• Maca Kökü: Cinsel dayanıklılığı artırır